w domu

[...] :P a ja to w ogóle przestałam jeść poza domem bo bym nie wiedziała jak to policzyć i jakoś tak niepewnie się czuję :P więc wszystko co jem na zewnątrz jest wyniesione z domu.. no ale wiadomo, że różne sytuacje się zdarzają i czasem trzeba coś zjeść innego.. nawet jeśli tam był cukier to trudno.. następne miski będą czyste.. i tak dobrze, że [...]

[...] Mi zdarzylo sie przez chorobe zrobic tylko 2 silowe w tygodniu. Ja nie wiem co lepsze, czesto jak jest mnostwo pracy to chcialabym miec mozliwosc "przyniesienia" pracy do domu, bo moglabym w miedzyczasie robic inne rzeczy, chociazby obiad gotowac, a tak to musze zostac dluzej i jak wracam to nie wiem od czego zaczac, bo i tak wiem ze za malo [...]

[...] rano: ATG challenge x40 (pupa bolala strasznie po wczorajszych przysiadach %-) ) Po pracy ze wzgledu na piekna pogode wybralam sie na rolki (ok. 1h) i jak juz wracalam do domu to brzuch mnie rozbolal, myslalam ze nie dojade. 1.03 czwartek http://img580.imageshack.us/img580/7682/miskaa.jpg Caly dzien jestem glodna, moglabym jesc bez przerwy, [...]

[...] :)) Po pierwszym interwale stwierdzilam, ze zrobic 4 to niemozliwe. Przy 3 wkrecalam sobie, ze mnie wsciekle psy gonia, bo nogi juz nie chcialy biegac |-) W drodze do domu ciemno mi sie przed oczami zrobilo, jakos slabo i niedobrze. Pierwszy raz wrocilam spokojnym spacerkiem i zastanawialam sie, czy wogole dojde %-) Prawie umarlam, ale [...]

[...] bede musiala to powtorzyc to mi sie slabo robi #-P Nawet myslalam, zeby poprostu usiasc na lawce i zadzwonic po Mojego, zeby przyjechal ;-) A mam cale 5 minut spacerkiem z domu do parku %-) berry Ty masz teraz dobrze, bo nie musisz liczyc :) Krewetko cos ten moj dziennik psuje sie ostatnio, ja na przyklad nie moge edystowac postow ale tylko u [...]

[...] się do końca mojej pierwszej redukcji, to w razie wątpliwości mam nadzieję, że mi coś podpowiesz ;-) Jak tak czytałam o tym kółku u Ciebie, to stwierdziłam, że i swoje z domu przywiozę jak tylko pojadę, bo po co ma leżeć odłogiem i się kurzyć ;-) A dodatkowo chyba maszynkę do gofrów mamię ukradnę. Bo taki posiłek po treningowy to i oczy i [...]

[...] / 12x6kg / 10x6,75kg 6. przysiad plie 12x10,5kg / 12x11,5kg / 12x12,5kg 7. wznosy ramion ze sztangielkami bokiem 12x2,5kg / 12x3,5kg / 10x4,5kg Po treningu: trucht do domu 10 min Przysiad jeszcze z hantlami, bo latwiej mi pilnowac zeby nie leciec do przodu. Nastepnym razem sprobuje znowu ze sztanga. Ogolnie ciezko bylo, kiedys mi ten [...]

[...] cwiczenia, brak kontroli nad nogami Po treningu ledwo moglam chodzic i zastanawialam sie czy wrocic na rowerze czy pieszo %-) Jak juz wsiadlam na rower to pojechalam do domu okrezna droga i ledwo dalam rade ;-) MISKA Wpadlo troche wiecej bialka, bo grill byl :-D Wyjatkowo kurczak, ale "organic" z wolnego wybiegu. Suplementy (dzien 14): [...]

[...] Nie wpisywalam w miske ilosci, bo nie wiem ile zjadlam, bylo mnostwo miecha do wyboru wiec porzadnie pojadlam. Pozniej przegryzlam jakas mieszanke orzechow, po powrocie do domu trening. http://img809.imageshack.us/img809/1553/dieta20120811.jpg Nad ranem zaczal mnie bolec brzuch, mialam mdlosci i biegunke, wypilam miete i jest troche lepiej. Nie [...]

[...] się rozkręciła potworne rwanie w całym brzuchu a do tego chyba jakiś wir bo gardło bolało, dreszcze, mdłości i co tylko. Nie dane mi było odpocząć bo nikt inny zakupów w tym domu nie zrobi a po południu wpadli niezapowiedziani goście. Ogólnie wszystko nie tak, wieczorem mi odbiło i zjadłam krówki pewnie jakieś 120 g ( ok 500kcal) pluję sobie w [...]

[...] chłop do weterynarza i się skarży: - Panie doktorze moje świnie nie chcą żreć. Weterynarz mu na to: - Musi pan je zabrać do lasu i zrobić im dobrze. Chłop szybko wrócił do domu, załadował świnie na żuka i jazda do lasu. Tam zrobił, co mu weterynarz kazał, świnie znów na żuka i jazda do domu. Oczywiście świnie dalej nie chcą żreć. Wkurzony, że [...]

[...] przyrządzić %-) 18.08 Dosłownie po ostatniej serii planków zadzwonił kurier, że gdzie ja jestem, on ma dla mnie paczkę, a mnie nie ma... Dobrze, że byłam na siłowni blisko domu, nienawidzę potem bujać się z tymi paczkami, więc się sprężyłam i wpadł lekki sprint. Co ważniejsze, paczkę odebrałam! :-D Byłam przy apetycie, więc na kolacje się [...]

aha, i tak nie kojarze gdzie to jest tam znam tylko 3 sklepy ten naprzeciwko pawilonow takich domu handlowego , teraz jest przeniesiony na druga strone u takiego goscia w wasach, i tam w tym domu handlowym taki maly, i taki jeszcze jeden ale nie wiem co to za ulicaa , ale niedaleko jest jakas szkola czy cos

[...] do przypadku 15–20 minut bieżni (brakuje mi czasu, ale mogę spiąć poślady i robić regularnie). W dni pleców i nóg jestem tak wykończona po treningu, że ledwo człapię do domu, w dniu klatki jest lepiej, pewnie ze względu na małe ciężary. Staram się jak mogę ale z klatką startowałam od zera, skóra kość i ni chu chu mięśnia. Szczególnie ze [...]

[...] o INTERNETOWYM kursie ONLINE na trenera personalnego Zdajesz aż się uda a na koniec wpisują Cię do rejestru Trenerów i instruktorów Czyż nie zaj**..... nie wychodzisz z domu możesz zrobić to w pracy przy kompie do tego wpiszą Cię w rejestr który nie istnieje:)) Ktoś sobie wymyślił wew rejestr a reklama dźwignią handlu Niebo [...]

[...] weszło śniadanie o 8.00, to co na 1 zdjęciu. Druga fota to jadło na resztę dnia, 3 pojemniki zabieram ze sobą do pracy a jeden posiłek zostaje zjedzony po powrocie do domu :D. Mam tylko 5 posiłków, zauważyłem że dłuższe przerwy (około 4h) między posiłkami lepiej na mnie działają. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4cc64cba62a44bf59054fe332db7e290.jpg [...]

08.11.2016 DT Dziś cały dzień dość aktywnie, ogarnianie domu, sprzątanie itd. Dziś próbowałam przysiadów, ale zdecydowanie lepiej mi na dwóch nogach, z przytrzymaniem np. w moim wypadku drzwi. Muszę popytać fizjo, czy na początek taka forma może zostać. Noga poćwiczona, jutro w planie rollowanie. Mam wrażenie, że coraz bardziej potrafię ją [...]

[...] zdolność czytania ze zrozumieniem: to jest plan minimum czy maximum? Ja Cię nie będę namawiał do niczego. Chcesz mieć trening nóg 4 serie na czworogłowe, 4 serie na dwugłowe, 4 serie na łydki i do domu albo trening grzbietu 4 serie mc, 4 serie podciągania 4 serie wiosłowania hantlem i do domu to stestuj taki trening i zobacz jak rośniesz.

dzien dobry Koks hehe ja o 11 na silownie zmykam, o 12 30 jak zwykle skoncze pozniej zaopatrzyc sie w truskawki:P i na rower ok godziny, pozniej przychodze do domu i robie obiad- a dzis spagetti nie jadłam spagetti chyba z 2.5 roku a pozniej wieczorkiem na spacerek pewnie:) co tam u Was....wsawac wszyscy szkoda dnia na spanie:) Zmieniony przez - [...]

teraz przekonasz sie na wlasnej skorze co to znaczy to jeszcze nic ja w tamtym roku wychodzilem o 7 z domu wracalem po 20 bo chdzilem na dodatkowe lekcje z niemca w tym roku mozliwe ze tez tak bedzie prze***ane ;-/